患者70岁了，烟酒史40多年，每天2包烟、1斤白酒，四十年来从不间断。5年前，他查出了脑梗塞、冠心病和肺气肿，但觉得自己没事，便不顾医护人员和家人的劝阻，继续抽烟喝酒，我行我素。

有时家人说得多了，他就急：“戒烟就是要我的命！不管你们用什么方法，我决不能亏待自己的嘴巴！”

药物包括美加明、尼古丁贴剂、盐酸安非他酮、伐尼克兰等药物；健康干预采取知识竞赛、行为干预和随访。两种干预组成的综合干预方式，戒烟成功率达到60%（表一）。

不同戒烟时常的成功率显示，1/3/6/12个月对比，1个月的戒烟成功率最高（表二）。

或许你在用减烟法戒烟，上周20根/天，这周15根/天，下周计划12根/天……或是逐天递减，但没有任何一项靠谱的研究试验表明这种方法效果好。存在部分烟瘾小的人通过循序渐进成功的例子，但对于烟瘾大的人，成功率很低，这样做极其不明智。

无论烟瘾大小，戛然而止是最好的方式。

戒烟越早越好什么时候戒烟都为时不晚

吸烟没有安全剂量，

吸入的每一支烟都会损害健康。

吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

戒烟最大的益处在于找回健康。戒烟的收益是逐渐体现出来的；停止吸烟6小时后，心率就会下降，血压也会轻微降低；12小时后，尼古丁被排出体外；24小时后，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善。两天之后尼古丁引起的不良反应就会消失。两个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟1年之后，患心脏病的风险会显著降低。戒烟10年后，患病的风险变得与不吸烟者基本一样。

尼古丁会导致成瘾，因而戒烟并非是一件很容易的事情。戒烟前要进行充分的准备，要立下戒烟的决心，确定一个戒烟日期，告诉周围的朋友，获得他们的支持，家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助；与自己签订一份戒烟承诺书；改变环境，扔掉家中、工作场所及车中的所有卷烟和烟灰缸，不准别人在家中吸烟；分析自己戒烟失败的原因，一旦戒烟，就要做到一口也不吸。

戒烟需要毅力和恒心，成功的戒烟者也常常有失败的经历，所以即使戒烟失败，也不要灰心。要避开吸烟者，以免受到他们的诱惑。

让我们远离烟草享受健康生活。

同时，不吸烟的人要敢于对吸烟者说不，以避免被动吸烟的危害。

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